Fókuszolás

Fókuszolni lehet egyéni ülés keretében és csoportosan is.

A Fókuszolás módszerét Eugene T. Gendlin, osztrák származású filozófus és pszichoterapeuta fejlesztette ki. Alapelve szerint a lelki egyensúly és mélyebb megértés a testünk zsigeri érzeteiben rejlik. Azáltal, hogy figyelmet szentelsz testi érzeteidnek, többlet tudásra tehetsz szert önmagadról.

Az ember önmeghatározásának középpontjában Gendlin az átélést állítja, egy olyan teremtő folyamatot, amely a jelen pillanatban történik. A fókuszolás egy eszköz, amely segít neked mélyebben megérteni belső érzéseidet és lelkiállapotodat, amikor kibillensz az egyensúlyodból.

Mindennapi életed során számtalan inger és érzelem fut keresztül a testeden, de ezek gyakran elkerülik figyelmedet. A fókuszolás ezekre az érzetekre irányítja figyelmedet, lehetővé téve, hogy láthatatlanná vált belső állapotokat vizsgálj meg közelebbről és találj jelentést azoknak.

A fókuszolás segítségével rálelhetsz ezeknek az érzeteknek a gyökerére, és megértheted, hogyan kapcsolódnak a múltbeli tapasztalataidhoz. Ezáltal lehetőséged nyílik újraértelmezni és megközelíteni ezeket az érzéseket.

A fókuszolás

• Segít elfogadni és együtt lenni az érzéseiddel, ahogy azok vannak.
• Megmutatja, hogy a nehéz érzések is változnak, és bennük rejlik a továbblépés lehetősége.
• Ráirányít arra, hogy merre érdemes haladod az életedben.

Miért fontos?
A nehéz érzések nem ellenségeink, hanem értékes információkat hordoznak. Ha megtanulsz figyelni rájuk és együtt lenni velük, természetes módon megmutatják a kiutat. Ez a folyamat a belső erőd és kreativitásod forrása.

Nem változtatni kell az érzéseiden, hanem megfigyelni őket. Minden belső érzet folyamatosan alakul. Ha teret adsz neki, magától változik és ezzel utat nyit a gyógyulás és a fejlődés felé.

Amikor fókuszolsz:

• Kapcsolódhatsz önmagaddal: Odafigyelhetsz arra, ami benned történik, és megértheted mit üzen a tested.
• Elengedheted a feszültségeket: Rátalálhatsz a régi, elnyomott érzésekre, és megtapasztalhatod az elengedés felszabadító erejét.
• Fejlődhetsz a kapcsolataidban: A fókuszolás nemcsak önmagaddal, hanem másokkal is mélyebb, hitelesebb kapcsolatot teremt. 

A fókuszolás egy rendkívül sokoldalú és értékes eszköz a személyes fejlődés és a pszichés egészség támogatására.

Még több info a fókuszolásról: mi a fókuszolás

Ha inkább hallgatnád, a bemutatkozás és felvezetés után 12:50-től indul erről a beszélgetés: fokuszolas_vlog

Az aktuális fókusz orientált önismereti workshopokról az események menüben találsz több információt.

Fókuszolás

Fókuszolni lehet egyéni ülés keretében és csoportosan is.

A Fókuszolás módszerét Eugene T. Gendlin, osztrák származású filozófus és pszichoterapeuta fejlesztette ki. Alapelve szerint a lelki egyensúly és mélyebb megértés a testünk zsigeri érzeteiben rejlik. Azáltal, hogy figyelmet szentelsz testi érzeteidnek, többlet tudásra tehetsz szert önmagadról.

Az ember önmeghatározásának középpontjában Gendlin az átélést állítja, egy olyan teremtő folyamatot, amely a jelen pillanatban történik. A fókuszolás egy eszköz, amely segít neked mélyebben megérteni belső érzéseidet és lelkiállapotodat, amikor kibillensz az egyensúlyodból.

Mindennapi életed során számtalan inger és érzelem fut keresztül a testeden, de ezek gyakran elkerülik figyelmedet. A fókuszolás ezekre az érzetekre irányítja figyelmedet, lehetővé téve, hogy láthatatlanná vált belső állapotokat vizsgálj meg közelebbről és találj jelentést azoknak.

A fókuszolás segítségével rálelhetsz ezeknek az érzeteknek a gyökerére, és megértheted, hogyan kapcsolódnak a múltbeli tapasztalataidhoz. Ezáltal lehetőséged nyílik újraértelmezni és megközelíteni ezeket az érzéseket.

A fókuszolás

• Segít elfogadni és együtt lenni az érzéseiddel, ahogy azok vannak.
• Megmutatja, hogy a nehéz érzések is változnak, és bennük rejlik a továbblépés lehetősége.
• Ráirányít arra, hogy merre érdemes haladod az életedben.

Miért fontos?
A nehéz érzések nem ellenségeink, hanem értékes információkat hordoznak. Ha megtanulsz figyelni rájuk és együtt lenni velük, természetes módon megmutatják a kiutat. Ez a folyamat a belső erőd és kreativitásod forrása.

Nem változtatni kell az érzéseiden, hanem megfigyelni őket. Minden belső érzet folyamatosan alakul. Ha teret adsz neki, magától változik és ezzel utat nyit a gyógyulás és a fejlődés felé.

Amikor fókuszolsz:

• Kapcsolódhatsz önmagaddal: Odafigyelhetsz arra, ami benned történik, és megértheted mit üzen a tested.
• Elengedheted a feszültségeket: Rátalálhatsz a régi, elnyomott érzésekre, és megtapasztalhatod az elengedés felszabadító erejét.
• Fejlődhetsz a kapcsolataidban: A fókuszolás nemcsak önmagaddal, hanem másokkal is mélyebb, hitelesebb kapcsolatot teremt. 

A fókuszolás egy rendkívül sokoldalú és értékes eszköz a személyes fejlődés és a pszichés egészség támogatására.

Még több info a fókuszolásról: mi a fókuszolás

Ha inkább hallgatnád, a bemutatkozás és felvezetés után 12:50-től indul erről a beszélgetés: fokuszolas_vlog