Fókuszolás

A Fókuszolás módszerét Eugene T. Gendlin, osztrák származású filozófus és pszichoterapeuta fejlesztette ki. Alapelve szerint a lelki egyensúly és mélyebb megértés a testünk zsigeri érzeteiben rejlik. Azáltal, hogy figyelmet szentelünk testi érzeteinknek, többlettudásra tehetünk szert önmagunkról.

Az ember önmeghatározásának középpontjában Gendlin az átélést állítja, egy olyan teremtő folyamatot, amely a jelen pillanatban történik. A fókuszolás egy eszköz, amely segít nekünk mélyebben megérteni belső érzéseinket és lelkiállapotunkat, amikor kibillenünk az egyensúlyunkból.

Mindennapi életünk során számtalan inger és érzelem fut keresztül testünkön, de ezek gyakran elkerülik figyelmünket. A fókuszolás ezekre az érzetekre irányítja figyelmünket, lehetővé téve, hogy láthatatlanná vált belső állapotokat vizsgáljunk meg közelebbről, és találjunk jelentést azoknak.

A fókuszolás segítségével rálelhetünk ezeknek az érzeteknek a gyökerére, és megérthetjük, hogyan kapcsolódnak a múltbeli tapasztalatainkhoz. Ezáltal lehetőségünk nyílik újraértelmezni és megközelíteni ezeket az érzéseket.
Ezáltal a fókuszolás egy rendkívül sokoldalú és értékes eszköz a személyes fejlődés és a pszichés egészség támogatására.

Fókuszolni lehet egyéni ülés keretében és csoportosan is.

Még több info a fókuszolásról: mi a fókuszolás

Ha inkább hallgatnád, a bemutatkozás és felvezetés után 12:50-től indul erről a beszélgetés: fokuszolas_vlog