Integrál szemléletű önismereti beszélgetés (online is)

Az önismereti beszélgetések heti rendszerességű 60 perces ülések. Ez történhet személyesen vagy online is, Skype-on vagy más online csatornán. A beszélgetés során lehetőséged van egy mélyebb önismeretre szert tenni, letenni a régóta cipelt lelki terheket és megtalálni a saját erősségeidet, fejlesztheted az önbizalmadat, a magadba vetett hitedet, amik segítenek az utadon.

Mitől integrál?
Az integrál szemlélet megalkotása Ken Wilber nevéhez fűződik. Az ő elméletében egyesül (integrálódik) a nyugati pszichológia és a keleti spiritualitás. Egy tíz lépcsős modellben szemlélteti az emberi lélek fejlődését. Az első hat szint a születéstől a felnőtt korig tartó fejlődés jellemzőit mutatja be, a 7-10 szint pedig a spiritualitás különböző szintjeit írja le.

Milyen módszert használok?
Az Integrál Akadémián tanult tiszta kommunikáció eszközeit használom az önismereti beszélgetések során. Jelenleg az Eugene Gendlin nevéhez fűződő fókuszolás technikában trénernek képződöm és az ülések során ezt is gyakorolom. Munkámat a Carl Rogers humanisztikus pszichológushoz kapcsolódó szemlélet jellemzi, aminek a részei az együttérzés, a pozitív, feltétel nélküli elfogadás és a hitelesség.

Akik már kipróbálták ezt mondják róla

• A heti találkozások segítettek fenntartani a fókuszt.
• A kérdések segítettek más szemszögből rálátni a problémára.
• Az érzelmek, fájdalmak a képernyőn keresztül is kijöttek és átjöttek.
• Nem kellett több órát utazni az ülésre, otthon kényelmes körülmények között lehetett beszélgetni.
• Az ülések alatt bizalmat éltem meg.
• El tudtam lazulni.
• Segítettek a légző gyakorlatok.
• Elmúltak a pánikrohamok.
• Megkönnyebbültem az ülések után.
• Jó volt kibeszélni a bennem lévő dolgokat.
• Az egyik ülés különösen átütő hatású volt.
• Fejlődött a kapcsolatom a párommal.
• Jobban tudom kezelni a szüleimmel a sérelmeket.
• Ki tudom lélegezni a fájdalmat.
• Elhiszem, hogy jó anya vagyok.
• Nyugodtabb vagyok.
• Kimondom az érzéseimet.