Integrál szemléletű önismereti beszélgetés (online is)

Az önismereti beszélgetések heti rendszerességű 60 perces ülések. Ez történhet személyesen vagy online is, Skype-on vagy más online csatornán. A beszélgetés során lehetőséged van egy mélyebb önismeretre szert tenni, letenni a régóta cipelt lelki terheket és megtalálni a saját erősségeidet, fejlesztheted az önbizalmadat, a magadba vetett hitedet, amik segítenek az utadon.

Mitől integrál?
Az integrál szemlélet megalkotása Ken Wilber nevéhez fűződik. Az ő elméletében egyesül (integrálódik) a nyugati pszichológia és a keleti spiritualitás. Egy tíz lépcsős modellben szemlélteti az emberi lélek fejlődését. Az első hat szint a születéstől a felnőtt korig tartó fejlődés jellemzőit mutatja be, a 7-10 szint pedig a spiritualitás különböző szintjeit írja le.

Milyen módszert használok?
Az Integrál Akadémián tanult tiszta kommunikáció eszközeit és a  Eugene Gendlin nevéhez fűződő fókuszolás módszerét használom az önismereti beszélgetések során. Munkámat a Carl Rogers humanisztikus pszichológushoz kapcsolódó szemlélet jellemzi, aminek a részei az együttérzés, a pozitív, feltétel nélküli elfogadás és a hitelesség.

Akik már kipróbálták ezt mondják róla

• A heti találkozások segítettek fenntartani a fókuszt.
• A kérdések segítettek más szemszögből rálátni a problémára.
• Az érzelmek, fájdalmak a képernyőn keresztül is kijöttek és átjöttek.
• Nem kellett több órát utazni az ülésre, otthon kényelmes körülmények között lehetett beszélgetni.
• Az ülések alatt bizalmat éltem meg.
• El tudtam lazulni.
• Segítettek a légző gyakorlatok.
• Elmúltak a pánikrohamok.
• Megkönnyebbültem az ülések után.
• Jó volt kibeszélni a bennem lévő dolgokat.
• Az egyik ülés különösen átütő hatású volt.
• Fejlődött a kapcsolatom a párommal.
• Jobban tudom kezelni a szüleimmel a sérelmeket.
• Ki tudom lélegezni a fájdalmat.
• Elhiszem, hogy jó anya vagyok.
• Nyugodtabb vagyok.
• Kimondom az érzéseimet.